以下是一些讓自己的胃部吸收更好的方法：

　　1. 慢慢地進(jìn)食：匆忙進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致消化不良和胃部不適。緩慢地進(jìn)食，咀嚼食物并且將食物***混合和消化。

　　2. 避免過(guò)度進(jìn)食：過(guò)度進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的胃酸和消化酶，從而使胃痛和消化不良更加嚴(yán)重。

　　3. 食物選擇：選擇易于消化的食物，如蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉等。

　　4. 均衡飲食：飲食中應(yīng)包含適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，這有助于促進(jìn)胃的吸收。

　　5. 不要在吃飯前或吃飯過(guò)程中喝太多的水：這會(huì)稀釋胃液，從而減緩消化過(guò)程。

　　6. 避免消化不良的食物：避免油膩、辛辣、刺激性的食物，這些食物會(huì)刺激胃酸分泌，從而導(dǎo)致胃部不適。

　　7. 保持體位：在進(jìn)食后保持坐姿或直立姿勢(shì)，避免躺下或彎腰，以免食物回流和引起胃部不適。

　　8. 減少應(yīng)激：應(yīng)激會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，從而影響胃的吸收能力。盡可能避免應(yīng)激和焦慮。