
材料:
排骨、土豆、蓮藕、姜片、料酒、鹽、水
步驟:
1. 排骨洗凈,切小塊,焯水去血水備用;
2. 土豆、蓮藕洗凈后去皮,切塊備用;
3. 鍋內(nèi)放少許油,燒熱后放入姜片煸炒出香味;
4. 放入排骨翻炒,加入料酒煮一下去腥味;
5. 加入土豆、蓮藕塊,倒入足夠的水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)小時(shí);
6. 加鹽調(diào)味,再繼續(xù)燉20分鐘至湯汁濃稠即可。
注意事項(xiàng):
1. 燉的時(shí)間不要太短,排骨燉透了口感會(huì)更好;
2. 如果喜歡湯汁更濃稠,可以將蓮藕取出搗碎后倒回湯中,繼續(xù)煮15-20分鐘;
3. 做好的土豆蓮藕燉排骨湯可以配上些許香菜或蔥花點(diǎn)綴,更加美味。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
