薏米和大米煮粥的做法:
材料:
薏米50克、大米100克、清水適量
步驟:
1.將薏米洗凈,泡水大約30分鐘,撈出瀝干水分備用。
2.將大米洗凈,待用。
3.鍋置火上,加入適量清水,大約3倍于米的水量,煮沸。
4.倒入大米,小火煮20分鐘左右,直到米粒變軟。
5.加入薏米,再煮10分鐘左右,直到薏米熟軟。
6.最后加入適量的白糖,煮至融化即可。
溫馨提示:
1.煮粥時要注意清水的量,以免煮干或過于稀薄。
2.薏米容易熟爛,所以要在大米煮了一段時間后再加入。
冬瓜瓤部的黏液蛋白還能保護胃黏膜,排骨膠原蛋白分解產生的明膠能潤滑消化道,對功能性消化不良引起的腹脹、食欲差有緩解效果。
發布時間:2023-05-23 10:30:21
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