這可能是因為您的情緒控制能力不夠強，當情緒受到刺激時，您無法自我控制情緒，從而表現出摔東西的行為。建議您可以嘗試以下方法來提高情緒控制能力：

　　1.了解自己的情緒，識別情緒的觸發因素和表現形式，從而在情緒爆發前采取應對措施。

　　2.學會深呼吸和放松技巧，在情緒激動時通過深呼吸和身體放松來緩解情緒。

　　3.尋找適合自己的情緒釋放方式，例如鍛煉、聽音樂、看電影等，有效地緩解情緒。

　　4.學會積極溝通，將情緒與他人分享，充分表達自己的想法和感受，減少情緒壓抑。

　　5.尋求專業幫助，如心理咨詢或治療，以幫助您更好地理解和控制自己的情緒。