胃腸不適時，可以選擇含有豐富的水分、易于消化的水果，如：

　　1. 香蕉：香蕉富含鉀元素，易于消化，有助于緩解胃部不適。

　　2. 蘋果：蘋果的纖維質量較高，有助于促進腸道蠕動，還能提供必要的營養。

　　3. 梨子：梨子的水分較高，含有維生素C、膳食纖維等，能夠起到潤腸和促進消化的作用。

　　4. 葡萄：葡萄含有果糖和葡萄糖，能夠為腸道提供能量，同時有助于調節腸胃功能。

　　5. 草莓：草莓富含維生素C和膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，緩解胃腸不適。

　　選擇含有水分豐富、易于消化的水果，可以為胃腸不適的人提供必要的營養，同時緩解不適癥狀。但如果癥狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫。