
蘿卜燉牛肉
材料:
牛肉500g、蘿卜400g、姜、蔥、胡椒粉、鹽、醬油、清水適量
做法:
1.牛肉切塊,蘿卜去皮切大塊備用;
2.將牛肉塊放入開水中焯水,撈出備用;
3.鍋中加入適量油,熱油后放姜蔥爆香;
4.將焯水后的牛肉塊放入鍋中,翻炒至變色;
5.加入適量鹽、胡椒粉、醬油,繼續(xù)翻炒均勻;
6.加入清水,大火燒開后調(diào)小火,燉煮30分鐘;
7.加入切好的蘿卜塊,繼續(xù)燉煮30分鐘至蘿卜熟軟;
8.根據(jù)口感調(diào)入適量鹽即可。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時其膳食纖維能促進腸道蠕動,預(yù)防便秘。
