1.注意飲食：孩子飲食應以清淡、多蔬菜、水果和粗糧為主，避免食用過多油膩、辛辣、生冷等刺激性食物。

　　2.適量運動：孩子每天應進行適量的體育運動，增強腸道蠕動和排便能力。

　　3.飲水：孩子每天應該喝足夠的水，保證身體水分充足，以促進腸道通暢。

　　4.養成定時排便的習慣：孩子應該養成早晨起床后、飯后和睡前定時排便的良好習慣。

　　5.食療調理：可以給孩子適當的中藥調理，如黃連湯、四物湯等，同時也可以食用一些具有通便作用的食物，如芹菜、南瓜、胡蘿卜、蘋果等。

　　如果孩子的便秘情況較為嚴重，建議及時就醫。