以下是幾種可能的方法來調理軟便：

　　1. 增加膳食纖維的攝入量：通過食用水果、蔬菜、全麥面包、豆類等膳食纖維含量高的食物來增加膳食纖維的攝入量。膳食纖維可以促進腸道的蠕動，使大便排泄順暢。

　　2. 增加水的攝入量：飲用足夠的水可以幫助將糞便軟化，減少大便秘結的情況。建議每天飲用至少八杯水。

　　3. 避免過度使用瀉藥：過度使用瀉藥會對腸道造成傷害，影響腸道健康。如果需要使用瀉藥，應該遵醫囑使用，而非自行使用。

　　4. 增加運動量：適當的運動可以促進腸道蠕動，有助于排泄大便。增加運動量可以通過步行、慢跑、游泳等方式實現。

　　5. 檢查藥物副作用：一些藥物，如抗生素、鎮痛藥等，可能會引起便秘。如果懷疑藥物是原因，可以咨詢醫生是否需要更改藥物。

　　上述調理方法適用于輕度便秘的情況。如果情況嚴重，建議咨詢醫生尋求專業的治療建議。