女性判斷自己濕氣重不重可以從以下方面考慮：

　　1.身體狀況：濕氣重的女性容易出現(xiàn)肥胖、水腫、皮膚粗糙等現(xiàn)象。

　　2.飲食習(xí)慣：常食寒涼、油膩、甜食、生冷食物容易導(dǎo)致濕氣加重。

　　3.生活習(xí)慣：缺乏運動、生活不規(guī)律、睡眠不足等不良習(xí)慣會加重濕氣。

　　4.情緒狀態(tài)：情緒不穩(wěn)定、容易焦慮、抑郁，也容易導(dǎo)致濕氣加重。

　　5.舌苔情況：舌苔厚重、黃色或白色粘膩的狀況，也是濕氣重的表現(xiàn)。

　　如果女性出現(xiàn)以上情況，就需要注意調(diào)理身體，改變不良習(xí)慣，盡量避免食用過多油膩、生冷食物，多喝水、多吃蔬菜水果，保持良好的情緒狀態(tài)和健康的生活習(xí)慣，有助于緩解濕氣問題。