這個說法源于希臘醫(yī)生希波克拉底（Hippocrates），他認(rèn)為健康的身體源于健康的腸道，而許多疾病都源于腸道問題，因此他曾說過“所有疾病的源頭都起源于腸道”。這個說法目前還沒有得到充分證據(jù)的支持。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強腸道的免疫力，讓腸道更健康。
