以下是一些增肌運動：
1. 杠鈴深蹲
2. 單臂啞鈴臥推
3. 拉力器劃船
4. 俯臥撐
5. 單臂俯臥撐
6. 雙杠臂屈伸
7. 啞鈴側臥外展
8. 單腿硬拉
9. 推力器推肩
10. 單臂啞鈴肩上推舉
1.小米粥——要說養胃的“扛把子”，小米粥絕對排第一。3.山藥——山藥的黏液蛋白是養胃的“秘密武器”，能修復受損的胃黏膜，增強消化功能。
發布時間：2023-05-03 04:29:38
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