這取決于腸胃功能紊亂的原因和嚴重程度。如果是輕微的腸胃不適，可能只需幾天到一周的時間就能恢復。如果是嚴重的胃腸炎、食物中毒或腸道感染，恢復時間可能需要更長，可能需要幾周或數月。在恢復期間，建議注意飲食，避免生冷食物、刺激性食物和油膩食物，多喝水，保持充足的休息。如果癥狀持續或惡化，建議咨詢醫生。