
銀耳煮粥方法如下:
材料:
- 銀耳 25 克
- 薏米 50 克
- 糯米 50 克
- 冰糖 適量
- 水 適量
步驟:
1. 將銀耳泡發,洗凈后用剪刀剪成小塊。
2. 薏米洗凈后泡發。
3. 將糯米淘洗干凈,瀝干水分備用。
4. 將泡發好的銀耳、薏米和糯米放入沙鍋中,添加適量水,用大火煮開。
5. 煮沸后轉為小火煮 40 分鐘左右,加入適量的冰糖調味即可。
銀耳粥具有滋潤肺燥、養陰生津、潤膚美容的功效,適合春天干燥氣候的人群食用。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。