1. 喝溫水：喝一杯溫水可以幫助清理胃里的殘留物，促進胃腸蠕動，加速消化。

　　2. 吃消化酶：消化酶可以幫助分解食物，促進消化，緩解胃部不適感。可以在藥店購買消化酶片或酵素片。

　　3. 適當活動：適當的運動能夠促進血液循環，提高代謝能力，加速消化。可以做些簡單的體操或去散步。

　　4. 堅果：堅果中含有豐富的蛋白質、脂肪和纖維素，可以刺激胃腸蠕動，促進消化。但要注意不要過量食用，以免引起不良反應。

　　5. 酸奶：酸奶中含有益生菌和乳酸菌，可以幫助維持腸道菌群平衡，促進消化。可以每天飲用一杯。

　　注意：如果消化不良問題長期存在或癥狀嚴重，應及時就醫，以免延誤病情。