1. 飲食調理：飲食要均衡，以易消化、富含纖維的食品為主，避免食用過油、辛辣、過酸、過甜、過咸的食品，定時定量進食，不過飽、不饑餓。

　　2. 生活調理：保持足夠的睡眠，不熬夜，避免過度勞累和精神緊張，可以適當進行適當的鍛煉，但不要過于劇烈。

　　3. 心理調理：保持心情舒暢，避免壓抑和情緒波動，可以適當的進行一些減壓活動，如閱讀、聽音樂、運動、旅游等。

　　4. 中藥調理：選擇合適的中藥調理，可以根據個人情況食用一些調理胃腸的中藥，如枸杞、山楂、大棗、甘草等。

　　5. 就醫治療：如果情況比較嚴重，還需要及時就醫，接受醫生的治療，遵醫囑進行藥物治療和飲食調理。