益生菌的推薦劑量因人而異，通常建議每天攝入10億-100億個(gè)益生菌菌落形成單位（CFU）。具體補(bǔ)充量需要根據(jù)個(gè)人情況（如年齡、性別、健康狀況、飲食習(xí)慣等）而定。
適量攝入益生菌可以幫助維持腸道健康、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感染等。如果過量攝入益生菌，可能會(huì)引起腹瀉、腹脹等不適癥狀。對于特殊人群（如yun婦、嬰兒、患有免疫系統(tǒng)疾病的人等），建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用益生菌。
補(bǔ)充適量的益生菌對于促進(jìn)健康具有積極作用，但每個(gè)人的需要和適量攝入量都不同，需要根據(jù)個(gè)人情況來決定。
