益生菌的改善效果因人而異，具體需根據(jù)個(gè)人情況而定。益生菌需要長期穩(wěn)定地?cái)z入才能改善腸胃健康。建議至少連續(xù)服用一個(gè)月，并維持正常飲食、生活習(xí)慣和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到效果。如果有長期腸胃問題或藥物使用等情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益生菌。
1.先別慌，暫停進(jìn)食讓腸胃歇會(huì)兒剛吃多犯腸胃炎，肚子肯定又脹又疼，這時(shí)候千萬別硬撐著繼續(xù)吃，或者急著喝濃茶、咖啡刺激腸胃。
