豬肚可以和山藥、蓮藕、木耳、紅棗等食材一起燉湯，這樣湯就會(huì)更加營(yíng)養(yǎng)豐富。山藥和蓮藕具有養(yǎng)胃潤(rùn)肺、補(bǔ)血滋陰的功效；木耳具有潤(rùn)肺、清熱解毒的作用；紅棗則具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。將這些食材和豬肚一起燉湯，可以增強(qiáng)湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
養(yǎng))
2.高水分食物:增加水分?jǐn)z入可以使糞便更為柔軟，容易排出。除了飲食方面的調(diào)整，保持規(guī)律的排便習(xí)慣、適量運(yùn)動(dòng)、減少壓力、充足的睡眠等也是有助于緩解便秘的重要因素。
