
1. 選用新鮮的圓白菜,洗凈后切成絲或塊狀。
2. 拌圓白菜時可以加入蔥姜蒜末、辣椒粉、花椒粉、醬油、醋、糖、味精等調料,調味要均勻。
3. 在調料中加入適量的油,可以使拌圓白菜更加潤滑,并且更容易入味。
4. 拌圓白菜的時間不宜過長,拌好后立即食用,這樣口感更加鮮美。
5. 可以適當加入其他蔬菜,如胡蘿卜絲、豆芽、黃瓜等,增加口感層次。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
