1. 服用解熱藥：如果你是因?yàn)楦忻盎虬l(fā)燒引起的，可以服用解熱藥來(lái)降低體溫。

　　2. 喝水：多喝水可以幫助身體保持水分，同時(shí)也可以有助于調(diào)節(jié)體溫。

　　3. 洗澡：用溫水洗澡可以讓身體感到舒適，有助于降低體溫。

　　4. 冷敷：用濕毛巾或冰袋敷在額頭、手腕等部位可以幫助降低體溫。

　　5. 減少體力活動(dòng)：降低身體活動(dòng)可以減少體溫升高的機(jī)會(huì)。

　　6. 睡眠：充足的睡眠可以讓身體恢復(fù)，緩解身體疲勞，也有助于降低體溫。

　　7. 保持房間通風(fēng)：保持房間通風(fēng)，可以讓空氣流通，有助于降低室內(nèi)溫度。

　　8. 吃清淡易消化的食物：吃清淡易消化的食物可以減少身體消化負(fù)擔(dān)，有助于體溫降低。

　　9. 適當(dāng)休息：適當(dāng)休息可以讓身體得到放松，加快身體恢復(fù)，有助于降低體溫。

　　10. 接受醫(yī)學(xué)治療：如果退燒方法無(wú)效或有癥狀加劇，需要接受醫(yī)學(xué)治療，才能有效緩解癥狀。