建議您嘗試以下方法緩解肚子里的氣：

　　1. 慢慢咀嚼食物，避免快速進食和吞咽空氣。

　　2. 飯后散步或輕度運動，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。

　　3. 飯后喝一杯溫水，可以促進胃腸道蠕動，加速食物消化。

　　4. 可以食用一些促進消化的食物，如酸奶、酸菜、姜等。

　　5. 避免吃易產生氣的食物，如豆腐、豆類、洋蔥、大蒜等。

　　6. 如果情況較為嚴重，可以考慮服用一些胃腸道藥物，如消食片、胃復安等。