腸道平衡療法是通過(guò)調(diào)整腸道內(nèi)菌群，提高免疫系統(tǒng)的功能，改善腸道黏膜屏障和加強(qiáng)代謝能力等手段來(lái)促進(jìn)身體健康的一種療法。該療法包括飲食調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉和配合使用益生菌、益生元等方法。研究發(fā)現(xiàn)，腸道平衡療法對(duì)預(yù)防腸道疾病、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收等具有顯著的效果，并且在預(yù)防心血管疾病、肝臟疾病、糖尿病、肥胖癥等方面也有一定療效。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來(lái)越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯(cuò)，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，讓腸道更健康。
