1. 食物：益生菌最常見的來源是食物，如酸奶、發(fā)酵乳制品、酸菜、泡菜、酵母等。
2. 益生菌補充劑：市面上有很多益生菌補充劑，可以選擇適合自己的品牌和類型，如益生元、乳酸菌素等。
3. 植物發(fā)酵物：一些植物的發(fā)酵物中也含有豐富的益生菌，如酵素果汁、發(fā)酵豆?jié){等。
4. 醫(yī)學制品：醫(yī)學制品中也含有益生菌，如經(jīng)過篩選和培養(yǎng)的腸道益生菌制劑等。
5. 天然組織培養(yǎng)劑：天然組織培養(yǎng)劑，如奶清、膽汁液等也含有豐富的益生菌。
