夏天適合吃清爽、易消化的肉類，以下是一些夏天適合吃的肉類：

　　1. 魚肉：比如鱸魚、鯉魚、鯽魚等，魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化吸收，對心腦血管有益，而且富含不飽和脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪代謝。

　　2. 雞肉：雞肉是高蛋白、低脂肪的肉類，含有豐富的維生素B群和礦物質(zhì)，如鐵、鋅、鉀等，有助于提供能量和增強(qiáng)身體抵抗力。

　　3. 豬肉：豬肉中的瘦肉部分，如豬里脊、豬腿肉等，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群和礦物質(zhì)，但要注意去除多余的脂肪，選擇低脂肪部位食用。

　　4. 羊肉：適量食用羊肉可以提供蛋白質(zhì)、鐵和維生素B群，但要注意選擇瘦肉部分，避免過量攝入脂肪。

　　夏季宜選擇低脂肪、高蛋白質(zhì)的肉類，并且烹飪方式宜選擇清蒸、煮湯、火鍋等清淡口味的烹飪方式，以充分保留肉類的營養(yǎng)價(jià)值。多攝入新鮮蔬菜水果搭配肉類，增加食物的營養(yǎng)均衡。