如果你的胃不好，建議你選擇一些清淡、易消化的菜肴。

　　1. 清蒸魚：魚肉容易消化且富含蛋白質和Omega-3脂肪酸，可以對胃部有舒緩作用。

　　2. 蔬菜湯：選擇清淡的蔬菜，如西蘭花、胡蘿卜、土豆等制作成湯，既能提供營養(yǎng)，又容易消化。

　　3. 白切雞：將雞肉煮熟后切成薄片，搭配姜蒜蘸醬，是一道受胃部容易接受的菜肴。

　　4. 綠豆粥：煮熟綠豆后加入適量的水和米一起煮成粥，有清熱解毒的作用，對胃有一定緩解作用。

　　5. 蒸蔬菜：蔬菜蒸熟后搭配一些油鹽調味，既保留了蔬菜的營養(yǎng)，又易于消化。

　　6. 清炒蔬菜：選擇一些容易消化的蔬菜，如菠菜、芹菜、苦瓜等，用少量植物油快速炒熟，口感清淡又健康。

　　避免辛辣、油膩、過熱或過冷的食物，適量控制飲食，分餐進食，避免暴飲暴食，也有助于胃部恢復健康。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，請及時就醫(yī)。