以下是幾種有助于腸胃健康的運動：

　　1. 快走：快走是一種簡單而又有效的有氧運動，可以促進腸道蠕動，幫助消化食物，改善便秘問題。

　　2. 瑜伽：瑜伽的扭轉動作有助于刺激消化系統，促進腸道蠕動，緩解便秘，并且可以放松身心，減輕壓力。

　　3. 騎自行車：騎自行車是一種鍛煉全身的運動，特別是對于下腹部肌肉的鍛煉，可以促進腸道蠕動，改善消化。

　　4. 游泳：游泳是一種全身運動，能夠提高心率和新陳代謝，增加腸胃蠕動，促進消化，預防便秘。

　　5. 腹肌運動：強健腹肌可以改善腸胃功能，促進胃腸蠕動，預防便秘。

　　有氧運動、腹肌運動和扭轉動作對于促進腸胃健康非常有益。但請在開始任何新的運動計劃之前，務必咨詢醫生或專業的健身教練。