青少年脾胃虛弱可以通過(guò)以下幾種方式來(lái)調(diào)理：

　　1. 合理飲食：多吃易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如雜糧、蔬菜、水果、豆類等，避免吃過(guò)多油炸、辛辣和刺激性食物。

　　2. 定時(shí)定量：保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，每天三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食或長(zhǎng)時(shí)間空腹。

　　3. 細(xì)嚼慢咽：進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，盡量充分消化食物，減少胃腸負(fù)擔(dān)。

　　4. 避免過(guò)度勞累：合理安排作息時(shí)間，保證充足的休息，避免過(guò)度疲勞。

　　5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以增強(qiáng)脾胃功能。

　　6. 避免壓力：減少學(xué)習(xí)或生活中的壓力，保持心情愉快，避免情緒波動(dòng)對(duì)脾胃產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　7. 合理使用中藥：可以咨詢中醫(yī)師的建議，合理使用一些中藥來(lái)改善脾胃虛弱的癥狀。

　　8. 避免過(guò)度服用藥物：盡量避免長(zhǎng)期和頻繁使用抗生素等藥物，以免對(duì)脾胃造成損害。

　　脾胃虛弱嚴(yán)重影響飲食和生活質(zhì)量時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢醫(yī)生的建議。