經常喝酒會對肝臟和胃部造成不良影響，因此需要采取一些措施來保護肝臟和胃部的健康。以下是一些建議的護肝養胃方法：

　　1. 適量飲酒：減少飲酒的頻率和數量，以減少對肝臟和胃的負擔。

　　2. 飲食健康：多攝入蔬菜、水果、全谷類食物和富含蛋白質的食物，避免高脂肪、高糖分和高鹽的食物。

　　3. 補充維生素：適量補充維生素B群、維生素C和維生素E等，這些維生素有助于保護肝臟和胃部健康。

　　4. 喝足夠的水：保持身體的水分平衡，有助于清除體內的廢物和毒素，減輕肝臟的負擔。

　　5. 合理安排飲酒時間：盡量避免空腹喝酒，可以在飯后適量飲酒，同時避免過度飲酒導致肝臟和胃部的損傷。

　　6. 適當運動：定期進行適度的運動，有助于改善血液循環、增強肝臟功能，并促進胃腸道蠕動。

　　7. 定期體檢：定期進行體檢，及時了解肝臟和胃部的健康狀況，及早發現問題并采取相應的治療措施。

　　需要提醒的是，以上方法只是輔助護肝養胃的措施，如果已經出現肝臟或胃部的問題，應盡早咨詢醫生，并按照醫生的建議進行治療。