如果你的腸胃不好，可以選擇一些比較容易消化的食物，包括：
1. 清淡易消化的粥類，如稀飯、粥或面湯。
2. 軟糊狀的食物，如煮熟的蔬菜、煮軟的土豆或南瓜等。
3. 容易消化的蛋白質食物，如雞胸肉或魚肉。
4. 非油膩的蔬菜，如胡蘿卜、西蘭花、菠菜等。
5. 水果可以選擇軟爛的水果，如香蕉、梨子或蘋果泥。
6. 非油炸的面食，如面條或饅頭。
還要注意細嚼慢咽，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，以及盡量保持飲食規律、少食多餐。如果癥狀嚴重或持續，請及時就醫并咨詢專業醫生的建議。
黃豆富含植物蛋白，小米則養胃易消化，兩者一起煮粥，口感綿軟又香濃。2.黃豆加玉米，粗糧搭配更健康黃豆和玉米一起煮粥，那叫一個實在！3.黃豆配燕麥，低脂又飽腹想控制體重的話，黃豆和燕麥煮粥準沒錯！
