脾胃不好吸收不好的人可以調(diào)理飲食，
1. 少食多餐：將三餐分成五餐或六餐，每餐食量適當(dāng)減少，保持飲食規(guī)律。
2. 飲食要清淡：避免油膩、辛辣、刺激性食物，減少過(guò)度烹調(diào)和炸制的食物。
3. 多吃易消化的食物：如米飯、面條、土豆、南瓜等，這些食物對(duì)消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)較小。
4. 增加蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)組織和增強(qiáng)免疫力的重要營(yíng)養(yǎng)素，可選擇易消化的蛋白質(zhì)來(lái)源，如雞胸肉、魚(yú)類和豆制品等。
5. 多食用有益于胃腸道菌群的食物：如酸奶、發(fā)酵食品（如酸菜、酸豆奶等），有助于改善腸道環(huán)境。
6. 避免飲食過(guò)度：飯量過(guò)大或過(guò)飽會(huì)加重脾胃負(fù)荷，應(yīng)適當(dāng)控制飲食量。
7. 注意飲食習(xí)慣：不要吃過(guò)快、過(guò)量或者過(guò)于頻繁的零食，避免飯后立即運(yùn)動(dòng)或躺下，這些都可能對(duì)消化產(chǎn)生負(fù)面影響。
建議患者在調(diào)理過(guò)程中咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)醫(yī)師的建議，根據(jù)個(gè)人情況制定合理的飲食計(jì)劃。
1.先搞清楚為啥堵：腸道淤堵、脾胃不運(yùn)行，說(shuō)白了就是吃進(jìn)去的東西堵在半路，消化不動(dòng)。2.通腸先調(diào)脾胃：脾胃是“后勤部長(zhǎng)”，負(fù)責(zé)把食物磨碎、運(yùn)化。堅(jiān)持一段時(shí)間，腸道自然通暢，脾胃也能恢復(fù)活力。
