以下是蠕動腸胃的一些常見蔬菜：

　　1. 青菜：如菠菜、空心菜、芥藍等，富含纖維和水分，有助于消化和大腸蠕動。

　　2. 芹菜：含有豐富的纖維，促進腸道蠕動，有助于排便。

　　3. 南瓜：富含纖維和水分，能夠促進腸胃蠕動，緩解便秘。

　　4. 胡蘿卜：含有豐富的纖維和胡蘿卜素，可促進消化道蠕動，有助于排便。

　　5. 黃瓜：水分含量高，含有纖維，可以緩解消化不良和便秘。

　　6. 茄子：富含纖維和水分，有助于增加腸道蠕動，促進消化。

　　7. 蘆筍：富含纖維和水分，有助于促進腸胃蠕動。

　　8. 草莓：富含纖維和水分，能夠促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　9. 白蘿卜：富含纖維，有助于腸道蠕動和促進消化。

　　每個人的身體狀況和消化系統(tǒng)可能不同，對蔬菜的反應(yīng)也會有所差異。如果您有消化系統(tǒng)問題或?qū)δ承┦卟诉^敏，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。