腸胃不消化腹脹可以嘗試以下食物：

　　1. 蔬菜：選擇易消化的蔬菜，如熟蔬菜、煮熟的胡蘿卜、南瓜等，避免生的或油炸的蔬菜。

　　2. 水果：選擇易消化的水果，如熟的香蕉、蘋果等，避免酸性水果和含有大量纖維的水果。

　　3. 溫熱流質食物：如溫熱的米粥、清湯面、煮熟的面條等，可以幫助緩解胃部不適和腹脹感。

　　4. 干燥食物：如干面包、干餅干等，可以幫助吸收胃酸，緩解胃部不適。

　　5. 發酵食品：如酸奶、純凈的酸豆乳等，含有益生菌，有助于改善腸道菌群，促進消化。

　　6. 小量多餐：避免大量進食，可分成小份多餐，減少胃部壓力和腹脹感。

　　除此之外，還需注意以下幾點：

　　1. 避免高脂、高鹽、辛辣和油炸食物，這些食物會增加胃腸負擔。

　　2. 忌煙酒和咖啡因，這些物質會刺激胃腸道，加重腹脹感。

　　3. 建立良好的飲食習慣，定時定量進食，避免過飽或過餓。

　　4. 注意咀嚼充分，慢慢吃飯，幫助消化。

　　如果腹脹感持續或加重，建議就醫咨詢專業醫生。