脾胃虛弱和貧血是兩個不同的問題，但可能存在相關性。

　　1. 調整飲食：增加消化系統負擔輕的食物，如易消化的蔬菜、水果、海鮮等，減少油炸、辛辣、重口味的食物和咖啡、濃茶等刺激性飲品。

　　2. 合理安排飲食時間：不要過度饑餓或過飽，定時定量進食，盡量避免熬夜和暴飲暴食。

　　3. 養成良好的生活習慣：保持充足的睡眠，注意休息，避免過度勞累和長時間持續久坐。

　　4. 注意飲食營養平衡：適量增加富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如紅肉、綠葉蔬菜、豆類食品等。

　　5. 補充鐵和維生素：如果貧血嚴重，可以在醫生指導下適當補充鐵劑和維生素補充劑。

　　6. 不亂用藥：避免濫用藥物，特別是抗生素和抗酸藥物，以免對胃腸道造成傷害。

　　7. 適量運動：進行適當的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于促進消化和血液循環。

　　8. 藥物治療：如果嚴重程度需要，可以咨詢醫生進行相關藥物治療，如中藥調理或西藥治療。

　　建議您就診于專業的醫生，以得到針對個體情況的科學、全面的建議和治療方案。