當(dāng)腸胃不舒服時(shí)，建議選擇一些易消化、具有養(yǎng)胃作用的粥品，以下是幾種推薦的粥品：

　　1. 南瓜粥：南瓜富含果膠，可以保護(hù)胃黏膜，同時(shí)南瓜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也有助于腸胃消化。將南瓜切成小塊，與大米一同煮成粥，既美味又養(yǎng)胃。

　　2. 小米粥：小米具有健脾和胃、消食化積的功效，是消化不良、脾胃虛弱者的理想食品。將小米熬煮成粥，可以充分發(fā)揮其養(yǎng)胃作用。

　　3. 山藥粥：山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的作用，對(duì)于脾胃虛弱、消化不良等癥狀有很好的緩解作用。將山藥切成小塊，與大米一同煮成粥，口感綿軟，易于消化。

　　4. 扁豆薏米粥：扁豆和薏米都具有健脾利濕、止瀉的作用，對(duì)于腸胃濕熱引起的腹瀉、消化不良等癥狀有很好的緩解作用。將扁豆和薏米一同煮成粥，既清淡又養(yǎng)胃。

　　5. 蓮子紅棗粥：蓮子和紅棗都具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神的作用，對(duì)于脾胃虛弱、氣血不足引起的腸胃不適有很好的緩解作用。將蓮子和紅棗與大米一同煮成粥，口感香甜，營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　在腸胃不舒服時(shí)，可以選擇以上幾種粥品來緩解癥狀。也要注意保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式，避免過度飲食、暴飲暴食等不良習(xí)慣對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。如果癥狀持續(xù)不減或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)。