腸胃不好拉肚子時，適合選擇一些溫和且易于消化的水果，以幫助緩解癥狀。以下是一些適合的水果選擇：

　　1. 香蕉：香蕉是一種溫和的水果，容易消化且富含鉀。它有助于緩解腹瀉和腸胃不適。

　　2. 蘋果：蘋果含有豐富的纖維和果膠，可以有助于穩定腸胃功能，同時對腹瀉有一定的控制作用。

　　3. 梨子：梨子含有豐富的纖維素和水分，可幫助軟化大便，減少腹瀉。

　　4. 藍莓：藍莓富含抗氧化物和纖維，有助于舒緩腸胃不適和腹瀉。

　　5. 西瓜：西瓜含有高水分和電解質，可以幫助補充水分和維持體液平衡。

　　避免吃一些酸性水果（如柑橘類）或含有大量纖維的水果（如菠蘿、獼猴桃等），因為它們可能會刺激腸胃并加重腹瀉癥狀。腹瀉期間建議避免進食過多的果糖，因為它可能會加重癥狀。咨詢醫生或營養師以獲取個性化的建議。