以下是一些常見(jiàn)的養(yǎng)胃護(hù)胃粥水推薦：

　　1. 白粥：白粥是最簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃粥，可以緩解胃部不適，清淡易消化。

　　2. 薏米粥：薏米具有健胃的作用，可以緩解腹脹、胃酸過(guò)多等癥狀。

　　3. 八寶粥：八寶粥含有多種谷物、堅(jiān)果和干果，提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，有助于滋補(bǔ)胃腸。

　　4. 紅豆粥：紅豆富含膳食纖維和維生素，具有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)胃腸有保護(hù)作用。

　　5. 銀耳粥：銀耳具有滋陰潤(rùn)肺的作用，可以緩解胃熱、干咳等癥狀。

　　6. 南瓜粥：南瓜富含維生素和纖維，有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，保護(hù)胃黏膜。

　　除了以上粥類，還可以根據(jù)個(gè)人口味和需要添加其他食材，如人參、山藥、芡實(shí)等，增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保護(hù)胃腸的效果。需要根據(jù)自身的體質(zhì)和胃腸狀況來(lái)選擇合適的養(yǎng)胃粥水。飲食要規(guī)律，避免暴飲暴食和吃辛辣、油膩食物，保持良好的生活習(xí)慣也是養(yǎng)護(hù)胃腸的重要方面。在有胃病或消化不良問(wèn)題時(shí)，咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。