以下是一些有利于腸胃蠕動的蔬菜：
1. 芹菜：富含纖維和水分，有助于促進腸胃蠕動，預防便秘。
2. 菠菜：含有豐富的纖維、維生素和礦物質，有助于增加腸道蠕動。
3. 胡蘿卜：富含纖維和胡蘿卜素，有益于腸道健康，并可促進腸蠕動。
4. 黃瓜：含有大量水分和纖維，有助于促進消化和腸胃蠕動。
5. 洋蔥：富含纖維和硫化物，有助于促進腸道蠕動和排毒。
6. 菜花：含有豐富的纖維和水分，有助于促進腸胃蠕動。
7. 西蘭花：富含纖維和維生素，有助于調節腸道功能和促進蠕動。
8. 蘑菇：含有纖維和多種維生素，有助于促進腸胃蠕動和消化。
9. 青椒：富含纖維和維生素C，有助于促進腸道蠕動和消化。
10.番茄：富含水分和纖維，有助于促進腸胃蠕動和消化。
除了蔬菜之外，多喝水、適量運動和保持規律的飲食習慣也有助于促進腸胃蠕動。在膳食中添加多種蔬菜，以獲取全面的膳食纖維和營養。
1.飲食調理是基礎孩子腸胃不好時，飲食調整是關鍵。像乳糖不耐受的寶寶，可以用小米粥替代部分乳制品；挑食的孩子，南瓜羹里的鋅元素能改善味覺敏感度。2.生活習慣要規律腸胃健康和作息密不可分。
