如果胃不好，建議選用以下食物來養(yǎng)胃：

　　1. 溫和的粥類：如稀飯、小米粥、粟米粥等。這些粥類容易消化，能夠保護胃壁，并且提供身體所需的能量。

　　2. 蔬菜湯：例如胡蘿卜、白菜、南瓜等，這些蔬菜富含維生素和纖維素，有助于胃腸蠕動，促進消化。

　　3. 溫?zé)崴�果：如煮熟的蘋果或梨，這些水果易于消化，有助于舒緩胃部不適。

　　4. 溫和的蛋白質(zhì)來源：如雞蛋或豆腐，這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化且對胃不產(chǎn)生過大負擔(dān)。

　　5. 高纖維食物：如燕麥、全麥面包或糙米等，這些食物富含纖維，有助于促進腸道蠕動，改善便秘問題。

　　除了飲食上的調(diào)整，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣也對胃部健康很重要。少食多餐、避免暴飲暴食，適量飲水，避免嗜酒和過度吃辛辣、油炸、刺激性食物等，也能幫助緩解胃部不適。如果癥狀嚴重或持續(xù)，建議咨詢醫(yī)生的意見。