以下是一些能夠養護胃的食物：

　　1. 稀飯/粥：易于消化，可以幫助緩解胃部不適。

　　2. 面條/面粉類食物：比較容易消化，可以減少胃部負擔。

　　3. 白煮蛋：含有豐富的優質蛋白質，對胃部有保護作用。

　　4. 豆腐/豆漿：富含優質蛋白質和大豆異黃酮，有助于保護胃部黏膜。

　　5. 魚/雞胸肉：富含高質量的蛋白質，易于消化吸收。

　　6. 蔬菜：例如胡蘿卜、南瓜、絲瓜等蔬菜，富含纖維素和維生素，有助于調節胃腸功能。

　　7. 水果：例如蘋果、香蕉等水果，富含維生素C和纖維素，有助于潤滑胃腸道。

　　8. 枸杞：具有滋養胃腸黏膜，促進消化功能的作用。

　　9. 蜂蜜：具有潤腸通便、護胃作用。

　　10. 綠茶：具有抗氧化、抗菌、消炎等功能，對胃部有保護作用。

　　每個人的胃部情況不同，對食物的耐受性也不同，建議根據自身情況選擇適合自己的食物。對于有胃部問題的人士，建議避免辛辣、油膩、刺激性食物，減少飲酒和吸煙，規律作息，避免過度勞累，以保護胃部健康。