以下是一些對胃好且有助于養胃的菜品：

　　1. 溫和的食物：選擇溫和的菜品，如米粥、面條、豆腐等，可以保護胃黏膜，緩解胃部不適。

　　2. 蔬菜類：多食用蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，如菠菜、苦菊、大白菜等。它們富含纖維和維生素，有助于消化和保護胃黏膜。

　　3. 溫熱的湯類：適量飲用溫熱的湯類，如雞湯、魚湯、排骨湯等，有助于消化和舒緩胃部不適。

　　4. 少油少脂的食物：避免油膩的食物，如油炸食品、煎炸食物等，以免加重負擔。選擇清蒸、煮煎、燉燴等烹飪方式。

　　5. 蜂蜜：適量食用蜂蜜可以減輕胃部炎癥，并具有抗菌作用。

　　6. 漿果類：懸浮性纖維和天然抗氧化劑豐富的漿果類食物，如藍莓、覆盆子、草莓等，有助于保護胃黏膜和消化系統。

　　7. 高纖維食物：食用富含纖維的食物，如全谷類、燕麥、糙米等，可以促進胃腸蠕動，幫助消化和排便。

　　8. 溫和的調味品：避免過于刺激的調味品，如辣椒、芥末等。適量使用溫和的調味品，如姜、蒜、八角等，可以增添口感，促進消化。

　　保持良好的飲食習慣也很重要，均衡飲食，定時進食，避免過飽或過饑，細嚼慢咽，避免熬夜等不良生活習慣。如果有胃病或胃部不適，建議咨詢醫生或營養師的建議。