胃不好吃不下飯的原因可能有很多，比如消化不良、胃炎、胃潰瘍等。在這種情況下，建議先去醫院檢查一下，確定胃部的具體問題。

　　在沒有確診之前，可以嘗試以下飲食建議：

　　1. 小餐多食：將三餐分成五到六餐，用較小的份量，但更頻繁地進食。

　　2. 避免辛辣、油膩和刺激性食物：如辣椒、咖啡、酸性食物等，這些食物可能刺激胃黏膜，加重胃部不適。

　　3. 溫和易消化的食物：比如米粥、面條、面包、熟軟的蔬菜、水果泥等。

　　4. 飲食時慢慢咀嚼，細嚼慢咽，避免過快進食。

　　5. 飲食時不要喝太多水，避免胃液稀釋。

　　6. 避免長時間空腹和過度饑餓，以免刺激胃酸分泌。

　　7. 注意情緒調節，避免過度緊張和壓力。

　　除了調整飲食，還可以考慮一些中藥調理，如煮姜水、喝薄荷茶或者服用一些消食藥，但在醫生的指導下使用。

　　如果持續出現胃部不適癥狀，建議及時就醫，尋求專業醫生的建議和治療。