是的，益生菌可以改善腸胃健康。益生菌是一種有益于腸道的微生物，可以幫助維持腸道的正常菌群平衡。它們可以促進食物消化和吸收，增強免疫系統功能，減少有害菌的滋生，緩解腹瀉、便秘等腸道問題，同時還有助于預防某些腸道疾病的發生。常見的益生菌有乳酸菌、雙歧桿菌等。通過攝入富含益生菌的食物或益生菌補充劑，可以促進腸道健康。具體選擇何種益生菌及其劑量，需根據個人情況及醫生建議進行選擇。