如果一個(gè)3歲的小孩消化不好，可以通過以下幾種方法來進(jìn)行調(diào)理：

　　1. 控制飲食：給小孩提供易于消化的食物，如雞胸肉、魚、米飯等。避免給他們吃過于油膩、辛辣、難以消化的食物。

　　2. 規(guī)律飲食：確保小孩每天有規(guī)律的飲食時(shí)間，并適當(dāng)控制食量，避免過度飽腹。

　　3. 增加膳食纖維：給小孩提供富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、全麥面包等，有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。

　　4. 多喝水：確保小孩每天足夠的水分?jǐn)z入，保持良好的水分平衡，有助于消化。

　　5. 避免過度進(jìn)食零食：盡量減少小孩吃零食的數(shù)量和頻率，以免影響正餐的進(jìn)食和消化。

　　6. 鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化食物，并緩解便秘等問題。

　　如果這些方法不能改善小孩的消化問題，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。