胃不好的人可以適量地吃一些堅(jiān)果，但需要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.量要適中：堅(jiān)果含有較高的脂肪和纖維，過(guò)多攝入可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃不適。建議每天吃一小把（約30克）堅(jiān)果為宜。

　　2.選擇種類：一些堅(jiān)果如核桃、杏仁、腰果等含有較高的不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E等，有益于胃腸健康。而脂肪含量較高的堅(jiān)果如巴西堅(jiān)果、松子等則不宜多食。

　　3.烤制方式：有些人的胃酸分泌較多，容易引起胃酸倒流等問(wèn)題。對(duì)于這類人來(lái)說(shuō)，建議先將堅(jiān)果烤制后再食用，這樣能夠減緩堅(jiān)果對(duì)胃的刺激。

　　4.個(gè)體差異：每個(gè)人的胃腸反應(yīng)不同，對(duì)堅(jiān)果的耐受性也有所不同。如果吃堅(jiān)果后感到胃部不適，應(yīng)停止食用并咨詢醫(yī)生的建議。

　　胃不好的人可以適量食用一些堅(jiān)果，但具體攝入量和品種選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況來(lái)確定，以保證不給胃部帶來(lái)過(guò)大的負(fù)擔(dān)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整。