腸胃不好時，可以喝一些容易消化、對腸胃有益的粥，比如：

　　1. 白粥：將米洗凈煮成稀粥，不加任何調料，有助于舒緩胃腸。

　　2. 薏米粥：將薏米洗凈煮成粥，薏米性寒，能夠清熱解毒，有助于舒緩胃腸不適。

　　3. 赤小豆粥：將赤小豆洗凈，煮成粥，具有清熱解毒、利濕消腫的作用，適合腸胃不好的人飲用。

　　4. 苦瓜粥：將苦瓜切片榨汁，與米一起煮成粥，具有清熱解毒、健胃消食的效果。

　　5. 干貝粥：將干貝和米一起煮成粥，干貝富含蛋白質和微量元素，有助于提高腸胃的營養吸收。

　　在腸胃不好的情況下，可以選擇一些溫熱的食材，如姜片、蔥白等加入粥中，有助于驅寒暖胃。飲食過程中要細嚼慢咽，少吃刺激性食物和油膩食物。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生或就診。