胃不好時(shí)，可以喝粥，因?yàn)橹嗍且环N易消化的食物，對胃腸道負(fù)擔(dān)較小，有助于緩解胃部不適。在選擇粥的時(shí)候要避免添加過多的調(diào)味料和油脂，以免刺激胃黏膜。選擇米飯或小米等煮熟后煮成的清淡粥類，可以搭配一些容易消化的蔬菜或煮熟的魚肉等作為配料。要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，如果癥狀較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物容易損傷胃黏膜，加重胃部不適。煙草中的尼古丁和酒精都會刺激胃黏膜，影響胃的正常功能。夜間是胃部自我修復(fù)的時(shí)間，良好的睡眠有助于胃部恢復(fù)。胃不好并非一朝一夕形成，調(diào)養(yǎng)也需要長期堅(jiān)持。
