降壓煲湯食譜

　　1. 薏米紅豆煲湯:

　　材料：薏米30克，紅豆30克，百合15克，枸杞10克，清水適量。

　　做法：將薏米和紅豆用清水浸泡2個小時，然后把所有材料放入煲中，加入適量清水，煲煮2小時后即可食用。

　　2. 五谷雜糧煲湯：

　　材料：紅豆30克，綠豆30克，薏米30克，小米30克，糯米30克，清水適量。

　　做法：將所有雜糧用清水浸泡2個小時，然后放入煲中，加入適量清水，煲煮2小時后即可食用。

　　3. 茶樹菇煲湯：

　　材料：茶樹菇200克，雞腿肉200克，姜片適量，蔥段適量，清水適量。

　　做法：將茶樹菇洗凈切片，雞腿肉切塊，將所有材料放入煲中，加入適量清水，煲煮2小時后即可食用。

　　4. 黃豆鴿子煲湯：

　　材料：黃豆50克，鴿子1只，枸杞10克，姜片適量，蔥段適量，清水適量。

　　做法：將黃豆用清水浸泡2個小時，鴿子剁成小塊，將所有材料放入煲中，加入適量清水，煲煮2小時后即可食用。

　　5. 紅棗山藥煲湯：

　　材料：紅棗10克，山藥200克，豬骨適量，姜片適量，蔥段適量，清水適量。

　　做法：將紅棗、山藥和豬骨用清水浸泡2個小時，將所有材料放入煲中，加入適量清水，煲煮2小時后即可食用。

　　以上就是幾種降壓煲湯食譜，使用新鮮食材煲湯，既可以滋補身體，又有降壓的作用。但是如果有特殊的健康情況，請咨詢醫生或專業營養師的建議。