睡眠不好可能會導(dǎo)致體重增加。研究表明，睡眠不足會引起激素失調(diào)，尤其是會增加食欲激素（如胃饑餓激素），以及減少飽腹感激素（如胃飽腹激素），這可能會導(dǎo)致食欲增加和進(jìn)食量增加。睡眠不足還會影響代謝率，減少脂肪燃燒，增加脂肪儲存。

　　長期睡眠不好可能會導(dǎo)致體重增加和肥胖。而睡眠質(zhì)量良好的人則通常更容易維持健康的體重。