青少年適合喝的蛋白粉應(yīng)該是含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)、低糖分和低脂肪的產(chǎn)品。以下是一些適合青少年的蛋白粉選擇：

　　1. 乳清蛋白粉：乳清蛋白是一種高質(zhì)量的蛋白質(zhì)來源，容易被身體吸收利用。青少年可以選擇含有乳清蛋白的蛋白粉產(chǎn)品。

　　2. 植物蛋白粉：植物蛋白粉通常由豆類、大豆、綠豆、蛋白質(zhì)和堅(jiān)果等制成。這些產(chǎn)品對(duì)于素食者或?qū)δ讨破愤^敏的人是一個(gè)很好的選擇。

　　3. 奶粉蛋白粉：青少年通常需要額外的鈣和維生素D，所以含有奶粉成分的蛋白粉也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　4. 低糖蛋白粉：青少年通常較活躍，選擇低糖蛋白粉有助于控制糖分?jǐn)z入。

　　無論選擇哪種蛋白粉，青少年也應(yīng)注意適量攝入，并在醫(yī)生或?qū)�業(yè)人士的指導(dǎo)下使用。飲食中應(yīng)盡量攝入均衡的膳食，以獲取全面的營養(yǎng)。