經常吃腸道益生菌是有益的。腸道益生菌是一類有益的細菌，可以幫助維持腸道健康。它們有助于調節腸道菌群平衡，促進食物消化和營養吸收，增強免疫系統功能，預防和緩解腹瀉、便秘等腸道問題。

　　經常食用腸道益生菌可以改善腸道微生態，增加有益菌群數量，抑制有害菌的生長。這對于預防腸道疾病如炎癥性腸病、腸易激綜合征等有一定的幫助。

　　腸道益生菌還可以促進營養物質的吸收，特別是對于乳糖不耐癥的人來說，攝入乳酸菌等乳糖降解酶產生菌可以改善對乳糖的耐受性。

　　膳食中的益生菌種類繁多，作用也各不相同。在選擇腸道益生菌產品時，應選擇經過科學驗證且含有豐富菌種的產品，并根據個人的需求和情況進行選擇。

　　經常吃腸道益生菌對于維持腸道健康和促進整體健康是有益的，但具體的效果還需要根據個人情況來確定。建議在食用之前咨詢醫生或營養師的建議。